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开学了,你做好预备了吗?(一)心情调理篇
发布日期:2020-04-09 阅读次数: 信息来历:心思教研室 字号:[ ]

跟着疫情防控局势继续向好,开学复课成为现阶段的重要任务。阅历完线上教育的同学们,回到从前了解的学校,在现阶段防控局势的要求下,日子和学习都与平常有很大不同。

面对这些改变,有些同学体现出了一些不习惯的状况。咱们的问题首要会集在自我防护、开学习惯、学习压力、人际交往等方面。接下来,心思组的教师们整合出了现阶段同学们可能会遇到的几个问题,给予回答,期望能够对咱们供给协助。

本章节给咱们介绍心情调理的几个问题。


★问题1: 时至今日,网上关于新冠肺炎的音讯仍是十分多,许多信息让人看了十分忧虑,我该怎么办呢?

现代社会信息量超级大,给咱们的日子带来了便当,可是一起也让咱们陷于真假难辨的信息中。这不仅仅是疫情发作以来才有的状况。对咱们中学生而言,这是一个十分好的时机学习挑选有用信息。这个阶段主张咱们尽量从官方途径获取信息,一起每天观看相关信息的时刻控制在必定的时刻范围内,切忌过长。

★问题2: 开学后我每天上学放学都需求坐地铁回家,好忧虑病毒的损害,怎么办?

现在的公共交通工具安全性仍是能够确保的,主张乘坐公交车及地铁全程戴口罩,下车后及时用番笕或洗手液洗手,没有条件的状况下,能够随身携带免洗洗手液清洁手部。搭车过程中不要用手触摸口、眼、鼻等。也能够挑选搭车时佩带手套防止直接触摸扶手等触摸传染危险高的部位。做好自我防护,信任病毒也会远离咱们。

★问题3: 开学今后,无法习惯出人意料的严重气氛。

许多时分咱们面对的问题觉得自己无法战胜,所以呈现了焦虑、愁闷等心情,觉得自己无法跨过此时的妨碍。当咱们自己陷在某些心情傍边时,自己首先要学会自我调理,比方找到合适自己的放松办法,写日记、每天默念鼓励自己的言语、肌肉放松、冥想、瑜伽等等。可是咱们也不能忽视“联系”的重要性。当咱们本身无法排解掉心情压力时,无妨向咱们的联系体系求助。寻求教师的协助,康复调和的火伴联系,与家长畅谈心思,这些都是能够协助咱们走出困区的办法。





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